Wird dem Körper Zucker/Glucose entzogen, dann muss er
zunehmend mehr Fett aus der Nahrung verbrennen.
Werden die Kohlenhydrate nun
bewusst reduziert, schaltet der Körper auf ein „Notfallprogramm“ um und holt
sich zur Deckung seines täglichen Energiebedarfs das fehlende Fett aus seinen
Fettreserven.
Genau dieser Effekt ist das Ziel einer Low Carb-Diät.
Durch diese
Fettverbrennung aus den körpereigenen Reserven nehmen Sie ab!
Um dies zu
optimieren, sollten Sie im Rahmen der Low-Carb-Diät pro Tag nicht mehr als 20 bis 50 Gramm an
Kohlenhydraten zu sich nehmen.
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